Comment booster votre mémoire à l’aide de la visualisation d’imagerie mentale ? Installez un projecteur dans votre cerveau ! Exercice de visualisation ; Comment retenir facilement une liste de courses de 30, 40, 50 articles (sans ne rien oublier). La plupart d’entre nous sait ce qui manque dans leur frigo, mais pourriez-vous retenir une liste de produits qui ne vous est pas destinée ? Après quelques exercices, lancez le défi à une personne de votre choix, et dites lui que vous êtes capable de retenir en quelques minutes une liste de 30 articles de son choix et cela sans ne rien oublier. Visiter au préalable son magasin habituel (si vous ne le connaissez pas) ou bien allez dans le votre. Pour s’initier, cette technique fonctionne uniquement en se projetant mentalement dans des magasins d’alimentation que nous connaissons bien (avec de l’entraînement cela n’est plus nécessaire). Il est recommandé de commencer par une liste de 10 articles environ, et d’augmenter progressivement jusqu’à 15, 20, 25, 30, 35, 40, etc… Cet exercice est valable pour tout ce que vous voulez mémoriser, il suffit de visualiser la scène. Pour cet exercice, rendez-vous dans votre magasin habituel mentalement quand vous faites la liste de vos courses, les légumes sont ici, le laitage c’est au fond, [...]
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