COMMENT ASSURER AU CERVEAU DES CONDITIONS DE FONCTIONNEMENT FAVORABLES ? Sachons tout d’abord que notre cerveau reçoit du sang, comme les muscles de nos bras ou de nos jambes. Il en reçoit même une quantité considérable : de 2 000 à 2 200 litres de sang passent dans notre cerveau en 24 heures. Cela représente 400 fois le volume total de notre sang. Cette circulation du sang dans le cerveau est d’ailleurs activée, par exemple, sous le coup d’une émotion ou d’une activité cérébrale intense. Inversement, elle se ralentit pendant le sommeil. Des mesures de laboratoire extrêmement précises ont en effet montré que l’émotion forte ou le travail cérébral intense font monter la température du cerveau de 0,1° ; inversement pendant le sommeil la température descend de 0,1 à 0,3°. Ceci met donc en évidence le rôle de l’irrigation sanguine dans le fonctionnement du cerveau. Or le sang, vous le savez, a besoin d’oxygène. Pour faciliter votre travail intellectuel et notamment pour que votre mémoire fonctionne bien, il faut assurer à votre sang une oxygénation suffisante. Comment ? D’une part en prévoyant au moins une journée par semaine au grand air. D’autre part en interrompant vos séances de travail [...]
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